如果身体出现4个变化，可能是肝脏在“呼救”，告诉你：是时候开始保护肝脏了人的肝脏永远只有三岁。

肝脏也是我们身体最重要的器官。它的主要功能是解毒。体内的毒素通过肝脏代谢，它还具有代谢和合成各种营养物质的功能。

如果身体出现4个变化，可能是肝脏在“呼救”，告诉你：是时候开始保护肝脏了。

持续低烧

常有持续性低热，服药后仍不退烧。

流血的

经常出现牙龈出血、鼻腔出血和皮肤瘀斑，甚至消化道出血。

3.胃肠道异常

肝功能异常也会导致消化器官出现问题，如恶心、呕吐、腹胀等。

四、黄疸

除了肝脏出现问题，还会导致胆红素代谢异常，从而使全身皮肤异常发黄。

如果有以上问题，建议及时检查，同时也要注意饮食，多吃水果和富含维生素C、维生素B的食物。

多吃富含维生素C的食物

推荐食谱：大蒜燕麦片

先准备两颗生菜，把它们的根切掉，然后切成长条。清洗干净后放入肉筐内控制水分。

接下来在锅里烧开水，水开后关火，加入几滴白醋，再加入少许食用油，然后把洗净的生菜放进去烫一下，沥干水分待用.

接下来，在锅中加入油，当油热时，加入干辣椒和蒜末，炒香。

炒香后加入一勺盐和少许鸡精，继续翻炒均匀调味料。

调料拌匀后，将焯过水的生菜放入锅中，

开大火翻炒均匀十秒左右，然后倒入少许水淀粉，

再快速翻炒一下就可以出锅了。

颜色是翠绿色的，看着就很有食欲。按照这个方法，它不会变黑或变黄。方法很简单，喜欢就好。

富含维生素B的食物

推荐食谱：南瓜燕麦发糕

先准备300克燕麦片，放在一个大碗里，然后打四个鸡蛋进去，用筷子搅拌均匀，

然后准备一个南瓜，去皮去肉，然后切成薄片，放在蒸笼上，大火蒸15分钟。

蒸好后取出，直接倒入料理机，然后倒入燕麦片和鸡蛋，倒入红枣，再加入200ml纯牛奶，用果蔬功能键做成燕麦糊。

加入四克酵母，加30克糖，再少量加入200克普通面粉，盖上保鲜膜发酵至两倍大。

然后准备一个长方形的模具，在底部铺一张油纸，然后倒入少许食用油，用刷子刷匀，在发酵好的燕麦中加入30克甜豆搅拌均匀，然后倒入模具中。用抹刀抹平表面。盖上盖子，让它发酵10分钟。

上面撒一层葡萄干，盖上锅盖，大火蒸十分钟，关火后文火炖五分钟，然后打开锅盖，切块装盘即可享用，松软爽口细腻，加入甜豆和葡萄干，酸甜可口，燕麦好吃不上火，很适合老人小孩。

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肝不好的朋友一定要注意了，不要熬夜，经常吃一些护肝的食物。最后祝大家身体健康，新年快乐！

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