1. 小米手环是一个智能运动手环，可以记录运动数据、监测睡眠质量等功能。要使用小米手环，首先需要将它与手机进行绑定。

2. 打开手机上的小米运动App，并登录自己的小米账号。如果没有小米账号，可以先注册一个。

3. 在App的主界面上，点击左上角的“我的”，然后选择“绑定手环”。如果是第一次绑定手环，可能需要先更新App的版本。

4. 手机会自动搜索附近的小米手环设备，选择自己的手环型号进行绑定。在绑定过程中，需要保持手环与手机的距离不超过10米，并保持手机的蓝牙功能开启。

5. 绑定手环时，手机屏幕上会显示一个绑定码，手环屏幕上也会显示相同的绑定码。确认两者一致后，点击确认绑定。

6. 绑定完成后，手环的屏幕会显示绑定成功的消息，同时手机App上也会显示手环的绑定状态。

总结：小米手环的绑定过程相对简单，只需要在小米运动App上进行几步操作即可完成。绑定后，可以在App上查看手环的运动数据、睡眠质量等信息，还可以设置闹钟提醒、久坐提醒等功能。绑定手机时，需要保持手机与手环的距离近，并确保手机的蓝牙功能开启。