电解质水在市场上的普及越来越受到消费者的欢迎，但是高昂的售价却成为不少人购买的顾虑。在这样的情况下，有没有更实惠的替代品呢？或许我们可以寻找一些具有相似功能的产品来替代电解质水，不仅可以满足身体的需求，还可以省下一些不必要的开支。

随着疫情的放开，各种退烧药、感冒药、抗病毒药，不管有用没用，许多人都秉承着“先下手为强，后下手遭殃”的原则，将各大药房及电商购药网站抢购一空，一片乱象中，一些饮料似乎异军突起，这些饮料有一种统一的名字，叫做“电解质水”，继药品、黄桃罐头之后，电解质水又变成了新晋宠儿，搜索指数环比陡增3330%，北京、河北、广东、山东等地区搜索排名较高。

电解质水到底有啥用？能不能当普通水来喝？平时卖5、6块一瓶的电解质水和普通家里烧的凉白开有什么区别？它的神奇之处到底在哪，能引得大家纷纷抢购囤积？

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什么是电解质水？

电解质是一些溶于水或在熔融状态下自身能导电的化合物，水本身也是极弱电解质，电解质水就是溶解了一组化合物制成的饮用水，电解质水可以维持人体渗透压、酸碱的平衡，维持神经、肌肉的应激性，维持细胞正常的代谢。

外X人、佳X乐、尖x、宝x力x特等补充电解质的运动型饮料，或者一些电解质冲剂都在电商网站有不俗的销量，在平时是健身达人们的最爱，运动后来几口，可以快速补充运动时流失的水分和微量元素，迅速缓解疲劳，在发烧大量出汗或者上吐下泻之后，有脱水风险，使用电解质水来进行补充确实是个不错的选择。

电解质水中的碳水化合物，例如葡萄糖、蔗糖、柠檬酸盐等物质可以在人体中迅速转化成糖原储存在肝脏或肌肉中，糖原可以保护肝脏，降低胆固醇的生成；维C和维B6可以促进肝脏的代谢，有利于排出有害物质；钾离子可以降低或者消除人体代谢产生的碱中毒；钠离子接近人体体液，也可以在人体中长时间留存，维持体液平衡，同时维持神经和肌肉的兴奋性。

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可以当做白水喝吗？

电解质水好处这么多，但是可不能当做普通白水来喝哦，根据中国新闻网报导，湖北武汉亚心总医院呼吸与危重症医学科主任满宁提醒，补充电解质水不是每个人都适用，对于一些特殊人群，比如高血压患者、心功能不全的老年人、肾脏衰竭的人群等，喝大量的水会增加体内容量循环的负荷，加重心衰、浮肿。

对于普通人群来讲，短时间摄入大量电解质，有造成电解质紊乱的风险，但是由于大量出汗、腹泻、呕吐造成水电解质紊乱时，短时间大量饮用普通饮用水会导致水分摄入过多，而电解质补充不足，引发渗透压下降，就会导致水中毒。

听起来好像喝啥都不行，但是不要忽略其中的关键词，口服补液的关键词有两个：一个是“短时间”，一个是“大量”，只要有一项不成立，情况就不会那么严重。

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电解质水有没有平替？

运动饮料基本都是5、6块钱起步，价格还是相对有些贵的，有没有什么更加实惠的替代方案呢？

有。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在个人微博曾发表过相关科普，居民在家中完全可以自制补充电解质的饮品，例如：少量加盐的番茄汤、青菜汤、白萝卜煮鸡汤、甜玉米粒汤等等，味道好，营养佳，富含多种维生素和矿物质，有助于疾病康复，茶水、果汁、椰汁、甜饮料加盐等，也都可以补充电解质，主要是简单方便。如果没有呕吐、腹泻、大量出汗等情况发生的话，正常吃饭就可以，家常菜中都有盐分，也有其他营养物质，不需要额外补充电解质。

预祝大家，没阳的坚持守住，阳了的早日康复，都要做好防护，注意健康呀。

以上就是电解质水售价过高？有没有更实惠的替代品？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多电解质水售价过高？有没有更实惠的替代品？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。