维生素C作为一种重要的营养素，具有多种益处，包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等功效。然而，在选择合适的维生素C产品时，消费者需要注意产品的成分、吸收率、剂型等因素。通过正确选择符合个人需求的维生素C产品，才能真正发挥其功效。

维C通用名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量非常丰富。加热加工不当后，容易被破坏，在氧化还原代谢反应中，起到重要的调节作用，如果维C缺乏，容易引起引起坏血病。

维C缺乏症，主要表现有出血和骨骼病变。可以是急性病变，或者慢性疾病，特征就是出血，儿童表现为牙本质形成异常。骨发育障碍，肢体肿痛，皮下出血。成人表现为齿龈肿胀、出血，皮下瘀点，及肌肉疼痛，毛囊角化等。

1、维C具有增强抵抗力，增加体质，预防感冒的作用。它有很强的抗氧化性，促进胶原蛋白合成的作用，防止晒伤的作用，维C还能促进伤口愈合，防治牙龈出血等作用。

2、维C促进氨基酸中络氨酸和色氨酸的代谢，延增强机体免疫力。

3、维C促进铁，钙吸收，利用，改善三大物质代谢，防治心血管疾病，脑血管疾病。

4、维C还可以淡化色斑，减少黑色素沉着，使皮肤白皙。

5、维C还有美容养颜的功效，收缩毛孔，减少皮肤皱纹，延缓皮肤衰老作用。

1、长期从事剧烈运动的运动员或者是高强度工作的人员，这些人往往是出汗比较多的，需要大量的补充维C。

2、吸烟的人因为烟草中尼古丁对维C是有破坏的作用，也需要补充维C。

3、长期服用药物的人，比如阿司匹林、避孕药、降压药等也会引起人体维C的减少，因此这类人群也要注意补充维C。

4、长期承受过度压力的人也会导致维C的过度消耗，如果维C过度消耗的话，容易引起疲倦、感冒，这类人也应该补充大量的维C，来增强抵抗能力。

药物维C和保健维C没有太大的差别。药物维C是国家药监局批准生产的正规药物，质量可以得到保证。保健维C有可能还添加一些甜味剂或者其他的成分，其实与药物的维C作用没有太大的差别。

维C对人体有很重要的作用，维C可以用于坏血病的预防以及治疗。另外患有一些慢性疾病的患者，由于消耗增加，为了促进疾病的恢复也需要补充维生素。另外受到创伤的患者应用维C也可以促进伤口的愈合。

但维C并不是每个人都需要补充，正常人没有必要口服维C进行补充，因为如果过量的应用维C，也有可能会引起肾结石或者痛风等疾病。另外如果服用一些其他的药物以后应用维C，还有可能会影响药物的疗效，所以应用维C也需要在医生的指导下应用。

不能和维C一起服用的药物种类比较多，比如异烟肼，氨茶碱，链霉素，青霉素。这类药物如果和维C一起服用的话，会因为酸性环境导致药物的疗效降低或者是没有效果。

维C和阿司匹林肠溶片一起服用的话，会加速阿司匹林的排泄，导致阿司匹林的疗效降低。

除了不能和某些药物服用之外，维C也不能和一些食物一起服用，比如贝壳类海产品，虾类，牛奶，猪肝等。如果两者一起一服用的话，很容易会引起过敏反应，也会影响到维C的吸收。

服用维C虽好，但是一定要注意适量，摄入过多对身体是有害处，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。

它还可以导致不孕症，过量的维C，可以引起子宫颈黏液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子穿透，造成不育。育龄妇女常见过量服用维C，会使生育能力和免疫力减低。

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