晚上11点运动对身体有害么
2023-09-13
晚上11点运动对身体有害么
更新时间：2023-09-13 11:19:01 作者：智慧百科
晚上11点进行运动本身并不会对人体造成伤害。
然而，人们的身体运动也有规律性，同样地，我们的身体器官也不例外。在白天经过一整天的劳累之后，晚上11点已经是适合健康作息的睡眠时间。因此，我们不建议在晚上11点进行运动。身体器官需要得到正常的休息，这样才能够更好地保持健康。
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另外，人通过运动后会使身体处于一种亢奋的状态，不宜马上进入睡眠，所以在另一方面也会导致熬夜的可能，那么熬夜对人的身体伤害是很大的，所以一般情况下都不建议人在晚上11点后才开始运动。
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